Ergonomiczne fotele biurowe nie są żadną nowością. Ich design ma odpowiednio wspierać kręgosłup, odciążać mięśnie i układ kostny, a w efekcie – niwelować zmęczenie, które może pojawić się w trakcie pracy w pozycji siedzącej.
Ergonomia stanowiska pracy
Ergonomia to nauka, która zajmuje się dostosowywaniem mebli czy narzędzi do psychofizycznych możliwości człowieka. Dzięki niej wiemy na przykład, że podczas pracy na komputerze należy często odrywać wzrok od ekranu i patrzeć w dal. To również ergonomia podyktowała producentom, w jaki sposób powinno się projektować fotele biurowe o odpowiednio wyprofilowanych plecach i podłokietnikach.
„Obecnie najnowszym wynalazkiem jest biurko elektryczne, które posiada specjalny mechanizm pozwalający zmieniać pozycję w trakcie pracy. Standardowe ułożenie blatu jest dopasowane do pozycji siedzącej, a kiedy podnosimy blat do góry, to mamy możliwość wstać i działać na stojąco„
Oba tryby można oczywiście zaprogramować tak, aby były komplementarne do wzrostu osoby pracującej. Elektryczny silnik pozwala zmienić wysokość za pomocą jednego przycisku.
Dlaczego warto zmieniać pozycję podczas pracy?
Wielogodzinne siedzenie przy biurku, nawet w specjalnym fotelu, ma niekorzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Ale również wielogodzinne stanie nie jest zbyt dobre i przyczynia się np. do powstawania żylaków. Jaka jest zatem recepta? Częsta zmiana pozycji!
Udowodniono, że praca naprzemienna – raz na siedząco, a raz na stojąco – eliminuje bóle pleców czy ramion, reguluje napięcie mięśni, a także niweluje zmęczenie. W efekcie obniżamy ryzyko chorób cywilizacyjnych, np. schorzeń serca czy cukrzycy, a także podnosimy swoją wydajność podczas realizowania codziennych zadań.
Biurko regulowane elektrycznie – odpowiednie ustawienie
Na jakiej wysokości należy ustawić blat, aby w pełni wykorzystać jego ergonomiczne właściwości?
W pozycji siedzącej zadbaj o to, aby plecy były całkiem proste, miednica zginała się pod kątem prostym, a łokcie tworzyły kąt rozwarty. Natomiast na stojąco monitor powinien być ustawiony około 50 centymetrów od oczu, a cała sylwetka – wyprostowana. Dłonie muszą swobodnie spoczywać na blacie bez konieczności garbienia się.
